Kdo jsem?

Jmenuji se Alexandra Kittnerová. Jsem absolventkou akreditovaného instruktorského kurzu Pilates Matwork I a II a držitelka celosvětově uznávaného certifikátu Balanced Body Univerzity. Tuto osvědčenou cvičební metodu jsem studovala v největším a nejdéle působícím specializovaném Pilates studiu v Čechách v Praze - www.mypilates. Ke zdárnému absolvování závěrečných zkoušek mi určitě pomohl i fakt, že jsem, kromě jiného, absolventkou Střední zdravotnické školy v Liberci obor všeobecná zdravotní sestra, a také to, že jsem byla v minulosti vrcholovou sportovkyní. Od 12 do 27 let jsem se aktivně věnovala volejbalu: (dorostenecká a ženská extraliga - Textilana Liberec* dorostenecká a ženská reprezentantka národního týmu ČSSR* 4. na ME v Bulharsku* účast na turnajích národního týmu v v Maďarsku, Mongolsku, Norsku, Itálii.....*profesionální hráčka extraligy v Belgii (klub Yvoir).

Po ukončení profesionální činnosti jsem volejbal "pověsila na hřebík" a po několikaletém "lenošení" začala hledat vhodnou, pravidelnou formu pohybu. K běžkám, sjezdovkám a turistice na horách jsem přidala step aerobik, kterému jsem se věnovala 4x týdně 6 let. Jednostranná zátěž přímo volala po vhodné doplňující aktivitě, a tou se stal Pilates. K mému příjemnému zjištění metoda, která rozvíjí tělo komplexně, posiluje, ale zároveň i zeštíhluje a prodlužuje svaly…. Čeho si nejen já, ale i mé klientky cení, je jeho příznivý vliv na psychiku. I když se někdy pustíme do sestavy unavené, v závěru lekce se cítíme mnohem, mnohem lépe, jsme skvěle protažené, svěží a hlavně – dobře naladěné, a kdo už pronikl do tajů Pilates ví, že se vůbec nejedná o snadnou pohybovou aktivitu. Cviky jsou sice vedeny plynule a v pomalejším tempu, ale pokud se provádějí tak, jak mají, dají pěkně zabrat. V praxi se mi osvědčila věta lektorky studia Mypilates – Bc. Gábiny Davídkové: "Kdo tvrdí, že Pilates je lehký, tak cvičí špatně." Podle mého názoru nás dnešní doba nutí do maximálních výkonů v zaměstnání, kde strávíme spoustu času, a pak bychom jím přeci neměli mrhat. Třeba tím, že sportujeme nezdravě, s jednostranným zatížením a bez viditelných výsledků.… Pilates spatřuji jako ideální doplněk vašich dalších pohybových aktivit, pomůže vám lépe vypadat, lépe se pohybovat a především se lépe cítit. Cvičení na podložce, které při mých lekcích nabízím, je nejdostupnější součástí metody, kterou lze provádět doslova kdekoliv. Pravidelným cvičením získáváte pružnost, kulatá záda se začnou narovnávat, ztuhlá páteř se uvolní a znovu nabude své přirozené křivky. To je jen několik výhod této pohybové aktivity, kterou krásně shrnul do jedné věty její zakladatel Joseph Hubertus Pilates a která zní:

„Po 10 lekcích pocítíte rozdíl, po 20 lekcích uvidíte rozdíl a po 30 lekcích budete mít úplně nové tělo".

Stejně jako ostatní cvičební metody prochází i Pilates určitým vývojem. Existuje celá řada variant od rehabilitační sestavy až po Pilates s míčkem. Na svých hodinách se věnuji začátečníkům i pokročilým. Upřednostňuji klasický Pilates, Pop Pilates a rehabilitační Pilates, přičemž všechny tyto styly zahrnuji do sestav, které jsou vždy originální. Ke všem variantám Pilates využívám velice ráda pomůcky, konkrétně malé gumičky, thera-bandy (silnější, dlouhé gumy), gymnastické tyče, zátěže a skvělý univerzální švýcarský patent T-bow. Hudební doprovod lekcí Pilates je předmětem mnoha diskuzí, "zatvrzelí" Pilati volají po tichu, já, ale hlavně mé klientky, volají po hudbě, která motivuje, a leckdy i pomáhá "přežít" krušné chvilky na podložce….:o))

Sportu zdar a Pilates zvlášť!

Dosažené vzdělání v oboru, speciální workshopy, které jsem absolvovala:

Instruktor Pilates (MAT1 a MAT2)  Praha - studio MyPilates Academy - lektor Bc. Gábina Davídková

                                                        (červenec - prosinec 2010)

Anatomie                                          Praha - studio MyPilates - lektor Mgr. Hana Vašíčková (duben 2011)

Modifikace v Pilates                         Praha - Pilatesbody - Mgr. Hana Hofrichtrová (duben 2012) 

Overbal a Theraband v akci             Praha - studio MyPilates Academy - lektor Sara Puchowska (květen 2013)

Když bedra bolí                                Praha - studio MyPilates Academy - lektor Mgr. Kateřina Burget (květen 2014)

Znáte dobře Sball?                            Praha - studio MyPilates Academy - lektor Mgr. Hana Vašíčková (listopad 2014)

Kruhový trénink v Pilates                 Praha - studio MyPilates Academy  - lektor Monika Kupková (prosinec 2014)

Posilování Core (středu těla)            Praha - pohybové a Pilates centrum IQ Pohyb - lektor Zbyněk Petr (březen 2015)