Pilates jako životní styl
Každodenní život páchá na našem těle škody v podobě ohnutých a různě zakřivených zad. Většinou zatěžujeme jen jednu stranu těla: tenisovou raketu držíme v jedné ruce, tašku nosíme na jednom rameni a dítě na jednom boku. Naše zvyky způsobují, že některé svaly používáme nadměrně a jiné málo. Skvělým lékem na tuto nevyváženost může být Pilates, který protáhne, narovná a posílí celé tělo. Pilates by ovšem neměl nahrazovat ostatní druhy sportu - každý pohyb je prospěšný, proto choďte, běhejte, jezděte na kole, plavte - a cvičte Pilates.... Pilates doplní vaše pohybové aktivity a pomůže vám lépe vypadat, lépe se pohybovat a především se lépe cítit!
Filozofie Pilatovy metody
Joseph Pilates (na snímku vstupní masky webu) zformuloval šest základních principů, které zlepší kvalitu vašeho cvičení. Tyto zásady se neomezují na jednu metodu, lze je uplatnit při jakémkoliv typu cvičení i nejrůznějších každodenních aktivitách.
Dýchání - obecně platí, že před započetím pohybu se nadechujeme a při jeho provádění vydechujeme
Koncentrace - soustřeďte se na to, co je správné a co nesprávné, a věnujte pozornost každému detailu
Kontrola - J. Pilates nazýval svou metodu "kontrologie". Cvičení Pilates vyžaduje, aby naše mysl tělo zcela řídila. Každý pohyb, který provádíte, by měl být pečlivě promyšlený a naplánovaný, abyste snížili riziko zranění
Centrum - Pilates bývá charakterizován jako pohyb vycházející ze silného centra. Vaše centrum představuje zdroj energie pro veškeré pohyby, včetně pohybů končetin. Centrem se rozumí oblast beder, hýždí a břicha od pupku dolů.
Přesnost - Pilates se nezaměřuje pouze na dokončení cviku, ale na jeho nejlepší provedení. Klade důraz na přesnost v každé fázi pohybu
Plynulost - plynulost je jedním z principů, které odlišují metodu Pilates od ostatních technik. Naše pohyby jsou od přírody plynulé, nikdy nejsou trhavé nebo izolované. Plynulostí zlepšíte svou rovnováhu, kontrolu pohybů i jejich koordinaci a není od věci, že své tělo připravíte na náročné úkoly každodenního života
—————
—————
—————
—————
—————
—————
—————
—————
—————
—————
